Níveis elevados de "colesterol bom" podem diminuir risco de doença de Alzheimer

Notícia tirada de:

WebMD Health News

Ter altos níveis de HDL ("colesterol bom") pode reduzir os riscos de desenvolver doença de Alzheimer.  Especialistas chamam a atenção para nova evidência da associação entre doenças do coração e demência. Tratar bem do coração e de suas coronárias pode diminuir os riscos de doença de Alzheimer.
Há evidências de que pessoas com os mais baixos níveis de HDL têm risco significativamente mais alto de desenvolver doença de Alzheimer.


 Além disso, os pesquisadores viram que pessoas com níveis mais altos de LDL ("colesterol ruim") e de colesterol total tinham risco mais alto de desenvolver demência quando possuíam outros fatores de risco, como diabetes, pressão alta, obesidade ou risco genético. O colesterol total e o LDL por si sós não parecem aumentar o risco de demência.


HDL tem a ver com derrames, diminuindo seus riscos, e derrames têm a ver com doença de Alzheimer. Essa pode ser uma ligação entre as duas coisas. HDL também funciona como uma molécula carreadora de proteínas para dentro e fora da célula.

Mas mais importante é manter seu coração saudável. Diminuir seus riscos cardíacos dá-se através do controle de fatores de risco, como controle de pressão alta, diabetes, programa de emagrecimento com atividade física regular, parada do tabagismo e do uso crônico de álcool.


Os níveis de HDL, segundo recomendações da American Heart Association, devem ser acima de 40 mg/dl para homens e acima de 50 mg/dl para mulheres. Níveis ótimos são os acima de 60 mg/dl para ambos os sexos.

Azeite de oliva e frutas secas ajudam a diminuir danos nos vasos (aterosclerose)

Notícia tirada do Terra

Uma dieta rica em azeite de oliva virgem e frutas secas ajuda a reverter o dano vascular das placas de colesterol, a aterosclerose, nas artérias carótidas (as artérias que levam o sangue ao cérebro).
A dieta tem como base azeite de oliva virgem, frutas secas, avelãs, nozes e amêndoas.
O estudo mediu a grossura da parede das artérias, uma medida feita com o uso do ultrassom (doppler, um aparelho que é colocado no pescoço do paciente para "ver" o fluxo de sangue e medir a espessura dos vasos).
Os pacientes que seguiram a dieta mediterrânea tiveram melhora maior do que quem somente seguiu uma dieta pobre em gordura.

O que este estudo mostra é que há alguns alimentos que se consumidos de forma moderada e regular, como castanhas, frutas secas e azeite de oliva, podem retardar a evolução da doença vascular e evitar derrames, e por fim o envelhecimento arterial. Mas não se pode esquecer de uma alimentação saudável, com frutas, verduras, pobre em açúcar e em gordura, além de evitar o fumo a qualquer custo e o álcool em excesso, e atividades físicas.